仰向けで膝を
立ててしまうのはなぜ?

仰向けで寝たとき、無意識に膝を立ててしまうことはありませんか?

実はこれ、ただの“楽な姿勢”ではなく、身体の使い方のクセが関係していることがあります。

なぜ膝を立てたくなるのか

多くの場合、

• 腰まわりが反りやすい
• お腹や股関節まわりがうまく使えていない
• 身体の位置をうまく感じ取れていない

といった状態で、そのままだと落ち着かないため、膝を立ててバランスを取ろうとしています。

筋肉ではなく「感覚」の問題

つまりこれは、筋肉の問題だけでなく「感覚」の問題でもあります。

この状態が続くと、日常の立ち姿勢や歩き方でもバランスが崩れやすくなり、腰や股関節の違和感につながることもあります。

まずは「気づく」ことから

まずは「なぜ膝を立てたくなるのか?」に気づくことが大切です。

関連して、反り腰についても 前回の投稿 で触れていますので、あわせてご覧ください。